L’arrivo della primavera porta con sé tanta energia e voglia di stare all’aperto in tutti i bambini. Puoi finalmente portare il tuo bimbo a giocare nei parchi, a correre sotto il sole e a esplorare il mondo che fiorisce ogni giorno di più. In attesa dell’estate, si moltiplicano gli eventi all’aperto, come quelli segnalati nel calendario di LecceBimbi.it e per mamme e papà è il momento di uscire all’aria aperta senza mai dimenticare una bottiglietta d’acqua o una borraccia nello zaino.
Con il cambio di stagione infatti, arriva anche un aumento del fabbisogno di acqua e nutrienti nei bambini, che, muovendosi di più, sudano di più e consumano più energia.
Quali sono allora i consigli utili per assicurare una corretta idratazione nei bambini?

La primavera richiede più acqua e più energia!

Secondo i pediatri, benessere e acqua sono due parole strettamente collegate perché la primavera sia vissuta con la giusta energia e in sicurezza, in tutte le fasi dell’infanzia.
Una corretta idratazione supporta infatti il metabolismo, regola la temperatura corporea e favorisce l’eliminazione delle tossine.
Con l’arrivo delle giornate calde, il tuo bambino deve abituarsi a bere regolarmente, anche quando non ha sete e questo vale ancor più per i più piccoli che, a differenza degli adulti, sono meno capaci di percepire il senso della sete.
Una buona norma è sorseggiare acqua per tutta la giornata e scongiurare il rischio di disidratazione che può manifestarsi anche con difficoltà di concentrazione, malessere, stanchezza e irritabilità..

Fontenoce, brand attento al benessere delle famiglie, sottolinea quanto sia fondamentale scegliere un’acqua pura e leggera, che non sovraccarichi i reni e che sia adatta anche per i più piccoli.

Quanta acqua deve bere un bambino al giorno?

Il Ministero della Salute fornisce uno schema con valori indicativi sulle quantità di acqua consigliate nei bambini, nella fascia d’età compresa:

• 1-3 anni: 1100-1300 mL/al giorno
• 4-8 anni: 1600 mL/al dì
• 9-13 anni: 2100 mL/al giorno per i maschietti; 1900 mL/al giorno per le femminucce

Si tratta di dosi variabili che dipendono da tanti fattori, quali lo stato di salute del bambino, la pratica di attività sportiva più o meno intensa,e come si diceva, la stagione più o meno calda.

In ogni caso, è bene chiedere al pediatra le indicazioni corrette sul giusto apporto idrico per il tuo bambino.
In genere, per far sì che i bambini siano ben idratati è fondamentale che sorseggino acqua durante tutta la giornata, specie prima e dopo aver praticato sport o quando le temperature esterne sono alte. Come anche nel post influenza o in altri episodi legati a patologie.

Quale acqua scegliere?

Per l’idratazione quotidiana del tuo bambino, è consigliabile un’acqua povera di sodio e con un residuo fisso basso. Un esempio è l’acqua Fontenoce, nota per la sua purezza e qualità controllata, perfetta per tutta la famiglia e ideale anche per la preparazione degli alimenti dei neonati.
Per i bambini è di solito consigliata un’acqua oligominerale, con basso residuo fisso. Questo perché i reni dei piccoli, specie dei neonati, ancora non sono del tutto sviluppati. Quindi, per evitare un surplus di lavoro di questo organo, è importante scegliere delle acque leggere.
In aiuto ci vengono le etichette delle bottiglie, dove si trovano tutti i valori per un acquisto ottimale.
L’oligominerale Fontenoce è una delle migliori acque per bambini, acqua pura e leggera. Grazie alle sue caratteristiche organolettiche è indicata per la preparazione degli alimenti per neonati, lattanti e bambini.

Idratazione e alimentazione: la combo vincente per i piccoli esploratori

Insieme all’acqua, anche una corretta alimentazione può aiutare i bambini a superare la tipica stanchezza primaverile. Via libera a fragole, carote, asparagi, piselli, lattuga, ciliegie e albicocche: frutti e ortaggi di stagione che idratano, reintegrano sali minerali e vitamine, e donano energia in modo naturale.

Un trucchetto? Si può ricorrere all’acqua aromatizzata, aggiungendo all’oligominerale Fontenoce fette di anguria, mela, succo di limone e altra frutta, oppure ancora, puoi preparare insieme ai bambini dei freschissimi e colorati ghiaccioli alla frutta. Il successo è assicurato!

Preparando borracce con acqua di qualità e spuntini naturali, puoi garantire a tuo figlio tutto ciò di cui ha bisogno per vivere con energia, felicità e salute questa stagione meravigliosa.