Per le mamme in dolce attesa, dal 30 Ottobre, ogni lunedì alle 16.15, a Lecce in via Marco Basseo 31, nel centro storico.

Lo Yoga Pre-natale è un corso completo dedicato alle mamme in gravidanza, dal 4° mese in poi. Si celebrerà questa fase speciale e unica della tua vita, in uno spazio sicuro e accogliente, per connetterti con il tuo bambin* e il tuo corpo.

Le posture – Yoga Asana – sono assunte un con approccio gentile e delicato, con una assistenza attenta e presente, in un ambiente sicuro e positivo.

La pratica include:

1. Tecniche di meditazione e visualizzazione, per aiutare a calmare i nervi e ad avere una mente salda, quando arriverai al travaglio.

2. Tecniche di respirazione – Pranayama – per le diverse fasi della gravidanza e le 4 diverse tecniche di respirazione utilizzate nelle fasi del travaglio.

3. Posture – Yoga Asana – che si concentreranno sulle seguenti aree:

Colonna vertebrale: è importante assumere una postura e un allineamento corretto, per sostenere il peso del bambino.

Addome: creiamo ulteriore spazio respiratorio, rafforzano la regione addominale.

Muscoli della schiena: impariamo posizioni per alleviare il dolore lombare e affrontare problemi come la sciatica o le spalle che scendono.

Bacino: un bacino flessibile aiuta la crescita del bambino, elasticizza il perineo e rafforza i muscoli del pavimento pelvico.

Per informazioni:

+39 380 769 8318 (Stephanie)

+39 340 354 9531 (Adriana)